成人式を控えている、初めての振袖を着ることに緊張している方へ。
「せっかくの成人式なのに、振袖を着ている途中で貧血になったらどうしよう…」
そんな不安を抱えている方もいるのではないでしょうか。
この記事では、成人式で振袖を着る際に貧血が起こりやすい人の特徴や、貧血を防ぐための具体的な対策を解説していきます。
安心して成人式当日を迎えることができるように、ぜひ最後まで読んでみてください。
□振袖で貧血になりやすい人の特徴
成人式で振袖を着て貧血になることは、実はそれほど多くありません。
しかし、中には、寝不足や食事を抜くなど、普段とは異なる生活を送っていることで、貧血を起こしやすくなってしまう人もいます。
振袖を着て貧血を起こしやすい人の特徴を4つに分けて解説します。
1:寝不足の状態
寝不足の状態は、普段貧血にならない人でも、振袖着用時に貧血を起こしやすくなる原因となります。
成人式当日は、早朝からの着付けや写真撮影など、慌ただしいスケジュールで、十分な睡眠時間を確保するのが難しい場合があります。
睡眠不足は、体のエネルギー不足に繋がり、貧血を起こしやすくなってしまいます。
2:朝食を抜いている
朝食を抜くことも、貧血の原因の一つです。
「振袖を着る前にご飯を食べると苦しくなりそう」と朝食を抜いてしまう人もいるかもしれませんが、空腹の状態は血糖値を下げてしまい、貧血を起こしやすくなってしまいます。
3:慣れない環境で緊張しやすい
成人式は、人生で一度きりの特別なイベントです。
初めての振袖を着たり、たくさんの人に会うことに緊張してしまい、普段とは違う緊張状態に陥ってしまう人もいるでしょう。
緊張状態は、交感神経を活発化させ、血圧を上昇させます。
しかし、その反動で、その後は副交感神経が優位になり、血圧が低下しやすくなるため、貧血を起こしやすくなってしまうのです。
4:もともと締め付けに弱い
振袖は、帯を締めるため、どうしても締め付け感が強くなってしまいます。
もともと締め付けに弱い人は、振袖を着ていると、呼吸が苦しくなったり、血行が悪くなったりして、貧血を起こしやすくなってしまいます。
□成人式で振袖を着て貧血にならないためのポイント
成人式で振袖を着て貧血を起こさないためには、事前にしっかりと準備しておくことが大切です。
ここでは、振袖を着る前にできる5つの対策を紹介します。
1:前日からしっかりと睡眠をとる
成人式の前日は、しっかりと睡眠をとり、体調を整えておきましょう。
睡眠不足は、貧血だけでなく、さまざまな体調不良の原因にもなります。
特に、振袖の着付け中は、長時間立ちっぱなしになるため、普段以上に体力を消耗します。
前日からしっかりと睡眠をとることで、当日は心身ともに万全な状態で振袖を着ることができます。
2:着付けの前に食事を食べる
振袖の着付け前に、軽く食事を済ませておきましょう。
空腹の状態での着付けは、低血糖によるめまいなど、貧血と同じような症状を引き起こす可能性もあります。
着付けが始まる30分以上前に、軽食や飲み物を摂取して、血糖値を安定させておくことが大切です。
3:着付け前に軽くストレッチをする
振袖の着付け前に、軽くストレッチをすることで、血行を促進し、貧血予防に繋がります。
特に、肩や首、腰などを伸ばすストレッチがおすすめです。
4:着付け中に足を動かす
振袖を着ている間は、長時間立ちっぱなしになるため、足が痺れてしまうこともあります。
こまめに足を動かすように意識することで、血行を促進し、貧血予防に役立ちます。
5:暑くなりすぎないようにする
振袖は、厚手の生地で作られているため、着ていると暑くなりやすいです。
室温や天候に合わせて、服装を調整したり、こまめな水分補給をするなど、暑さ対策を心がけましょう。
□まとめ
成人式で振袖を着て貧血を起こさないためには、事前にしっかりと準備しておくことが大切です。
寝不足や食事を抜くなど、普段とは異なる生活を送っていることで、貧血を起こしやすくなってしまうため、十分な睡眠時間を確保し、食事をしっかり摂るようにしましょう。
また、緊張しやすい人は、深呼吸をするなど、リラックスできる方法を試してみてください。
そして、当日は、こまめな水分補給を心がけ、体調に異変を感じたら、無理をせずに休憩をとるようにしましょう。
これらのポイントを心掛けることで、安心して成人式当日を迎えることができるはずです。
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